EL ARTE DE ESTAR EN EL PRESENTE -
Cómo
experimentar el
T odo un curso de Meditación consciente
O bservando las sensaciones, respirando, relajando
D irigiendo tu atención hacia tu cuerpo
O bservarás que
el sentido del yo lo da lo que tú piensas
que eres
que eres
Curso
Meditación en las sensaciones y respiración consciente. Controla y dirige tu vida con menos estrés y con más felicidad.
Curso
de 8 sesiones. los jueves de 19 a 20,30 , opcional taller intensivo de fin de semana (fechas a determinar)
Lugar: Barcelona
Vivir
con plenitud exige estar atentos al momento presente, considerando y siendo
conscientes de nuestras emociones, sensaciones y pensamientos. La
manera en cómo utilizamos nuestra mente va modelando nuestra forma de ver la
realidad, de controlar nuestras emociones y de utilizar nuestros pensamientos.
Motivos
para aprender a practicar la atención plena
De
las formas de utilizar nuestra mente lo más importante es cómo utilizamos
nuestra atención, nuestra consciencia de lo que nos está pasando en cada
momento. es estar presentes.
En
el curso aprenderás a aplicar la atención plena en tu vida diaria, en tus
sensaciones, tus emociones y tus pensamientos. Esto te ayudará a conocer tus
emociones, a regularlas y a poder corregir las situaciones de estrés. situaciones de dolor, angustia, ansiedad, falta de autoestima, etc.
( ) Cuando aprendemos a mirar las sensaciones dolorosas y como solemos catalogarlas como desagradables en un intento de alejar el dolor, les damos más fuerza y las hacemos parecer más sólidas de los que realmente son. Observando ese dolor podemos llegar a su esencia, si aprendemos a contemplar que son sensaciones, sentimientos y pensamientos, y quitamos la etiqueta de malo, desagradable... y abrazamos la sensación, ésta desaparece y cambia totalmente.
A
QUIEN VA DIRIGIDO
El
curso está abierto a toda persona que tenga interés en mejorar su bienestar en
cualquier aspecto de su vida..
Te
enseñamos a que lo adaptes a tus necesidades y lo puedas aplicar en cualquier
momento del día sin necesidad de requerir materiales o espacios especiales.
No
se requiere conocimientos previos.
Motivos
neurocientíficos para practicar atención plena
Las
personas que practican atención plena, muestran mayor activación de la corteza
prefrontal izquierda. Es la zona del cerebro que más se relaciona con las
emociones positiva.
Beneficios
Sus beneficios son muchos por enumerar algunos podemos decir que reduce el estrés calmando la mente, disminuye el dolor y mejora la calidad de vida. Reeduca nuestros patrones de condicionamientos mentales.
Beneficios
Sus beneficios son muchos por enumerar algunos podemos decir que reduce el estrés calmando la mente, disminuye el dolor y mejora la calidad de vida. Reeduca nuestros patrones de condicionamientos mentales.
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